Dieta De Atkins - Plan De la Dieta De Atkins - Dieta De la Diverticulitis

Dieta De Atkins

El Dr. Atkins era el fundador y la silla médica del centro de Atkins para la medicina complementaria en New York City. El Dr. Atkins graduó de la universidad de Michigan y recibió su grado médico de escuela médica de la universidad de Cornell en 1955. Él se encendió especializarse en cardiología. El Dr. Atkins inició los artes curativos naturales como seguros y eficaces, cuando estaba comparado a las drogas farmacéuticas y a la cirugía. Él tensionó la importancia de la dieta apropiada con suplementos alimenticios para prevenir y para combatir enfermedad cardíaca, la diabetes, y la obesidad. El Dr. Atkins integró las técnicas médicas convencionales más últimas con terapias alternativas. Él fue autor de muchos libros que promovieron la nutrición controlada del carbohidrato y técnicas complementarias de la medicina.

El Dr. Atkins comenzó a formalizar el acercamiento controlado del carbohidrato en 1963, basado en una serie de artículos publicados en el diario de la asociación médica americana. La primera edición de su libro, el Dr. Atkins Diet Revolution fue publicada en 1972. En 1984, él amplió y retituló su ejercicio privado al centro de Atkins para la medicina complementaria. El año 1992 consideró el lanzamiento del mejor vendedor, el Dr. Atkins New Diet Revolution. El Dr. Atkins murió como resultado de complicaciones del trauma principal severo sufrido en un accidente en el año 2003.

Esencialmente, la dieta de Atkins implica la restricción de carbohidratos y el aumento de la consumición de proteínas junto con los alimentos alimento-densos (fibra adecuada incluyendo, las grasas sanas y suplementación según lo necesitado). La dieta de Atkins está ganando patrocinio creciente entre la élite y el de las celebridades como el alfilerillo Pitt, Jennifer Anniston y Geri Halliwell.

Plan De la Dieta De Atkins

Hay cuatro fases en el plan de la dieta de Atkins:

Fase 1: Inducción
La consumición del carbohidrato se restringe a 20 gramos cada día. En esta fase, los carbohidratos se obtienen sobre todo de vehículos no-almidonados.

Fase 2: Pérdida En curso Del Peso (BUHO)
En esta fase, los carbohidratos son agregados en la forma de alimentos alimento-densos y fibra-ricos, aumentando a 25 gramos de diario en la primera semana, 30 gramos de diario para la semana próxima etcétera hasta que la pérdida del peso para. Después 5 gramos del carbohidrato se restan de su producto diario para sostener la pérdida del peso y moderan.

Fase 3: Pre-Mantenimiento
En esta etapa, hay una transición de la pérdida del peso al mantenimiento del peso. El producto diario del carbohidrato es aumentado en incrementos de 10gramo cada semana mientras se mantiene una pérdida gradual del peso.

Fase 4: Mantenimiento Del Curso de la vida
Una variedad amplia de alimentos puede ser tomada, mientras que controla el producto del carbohidrato para asegurar mantenimiento del peso y un sentido del bienestar. Esta forma de vida es la fundación para un curso de la vida de una salud mejor.

El acercamiento de la dieta de Atkins se centra en la consumición de alimentos alimento-densos, sin procesar y de la suplementación vitanutrient. Se basa en cuatro principios de la pérdida del peso, del mantenimiento del peso, de la buena salud y de la prevención de la enfermedad.

Dieta De la Diverticulitis

La diverticulitis es la inflamación de un diverticulum. El diverticulum es un pequeño saco-como la estructura que forma en las paredes de los intestinos y puede atrapar partículas pequeñas del alimento y llega a ser a veces muy inflamada y dolorosa. La dieta occidental se refina altamente y el contenido de la fibra es inadecuado. Se utilizan las necesidades de la dieta de la diverticulitis de ser ricas en fibra y las medicaciones suaves del dolor de ayudar a relevar síntomas. La asociación dietética americana recomienda 20 a 35 gramos de fibra cada día. Cerca de 6-8 gramos de esto deben ser fibra soluble. Las frutas tienen gusto de las manzanas, melocotones; los vehículos tienen gusto del bróculi, de la zanahoria, de la col, del tomate crudo, y del zucchini, habas negras-eyed; el pan entero del trigo, el arroz moreno, y otros alimentos ricos en fibra se recomiendan para la dieta de la diverticulitis.

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