Dieta Del sur De la Playa - Dieta Libre Del Gluten - Dieta De Ketogenic

Dieta Del sur De la Playa

La dieta del sur de la playa no es una dieta baja-carb o con poca grasa. Los medios del sur de la dieta de la playa que eligen los carbs derechos y las grasas derechas para comer sano y para perder el peso. La dieta demanda que una podría perder dondequiera entre 8 y 13 libras en las primeras 2 semanas. Hay tres fases en la dieta del sur de la playa. En la primera fase que dura para 2 semanas, las suficientes cantidades de proteína, las buenas grasas y los carbs con el índice glycemic más bajo se permiten. Uno puede tener helpings normales seises por un día, para no sentirse hambrientos. Los cortes de la inclinación de la carne de vaca, las aves de corral sin piel, todos los tipos de pescados y los crustáceos, jamón hervido, queso sin grasa o con poca grasa, los cacahuetes, las pacanas, los pistachos, los huevos, las alcachofas, espárrago, las habas y las legumbres, bróculi, coliflor, apio, pepinos, berenjena, lechuga, setas, espinaca, tomates, zucchini, canola y aceites de oliva, todos los condimentos que no contengan ninguna azúcar agregada, caldo, aerosoles de la mantequilla, pimienta, dulces (límite a 75 calorías por día) se permiten en la primera fase. En la segunda fase de la dieta del sur de la playa , la meta es comer más carbs otra vez mientras que continúa perdiendo el peso. La tercera fase es la fase del mantenimiento, cómo le suponen comer para el resto de su vida.

Dieta Gluten-libre

El gluten es una proteína encontrada en trigo, centeno, cebada y la avena que da a pasta su carácter resistente, elástico. Una dieta gluten-libre elimina todo el gluten del trigo, del centeno, de la cebada y de la avena de la dieta, como forma de tratamiento para enteropathy gluten-sensible (enfermedad celiaca). Así la mayoría del grano, de las pastas, del cereal y de los alimentos procesados deben ser evitados. La gente puede también comprar productos gluten-libres. Las fuentes ocultadas del gluten incluyen los añadidos, los preservativos, y los estabilizadores encontrados en alimento, las medicinas, y enjuague procesados. La dieta gluten-libre es un requisito del curso de la vida, aunque alguna gente con enfermedad celiaca no mejora en la dieta gluten-libre. Utilice el maíz, arroz, soja, arrurruz, tapioca, y harinas de patata o una mezcla en vez de la harina de trigo en recetas. Compre claramente, los vehículos congelados, o conservados y estación con las hierbas, las especias, o las salsas hechas con los ingredientes permitidos. Otros alimentos que se permiten en una dieta gluten-libre son toda la carne, aves de corral, pescados, y crustáceos, huevos, guisantes y habas secas, tuercas, mantequilla de cacahuete, soja, cortes fríos, salchichas de Francfort, o salchicha sin llenadores. La leche malteada, un poco de yogur de las bebidas de leche, condimentado o congelado se debe omitir de la dieta. Evite las salsas, las salsas, los pescados conservados y otros productos con HVP/HPP hecho de la proteína del trigo.

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